Az angol vagy más, idegen
nyelvű állásinterjú sok álláskereső számára komoly stresszforrás lehet. Még
azok is izgulnak, akik a hétköznapok során rendszeresen és magabiztosan beszélnek angolul, a szakmai kifejezések
vagy a spontán kérdések miatt.
Ha te is hasonlóan érzel,
ne aggódj!
Ebben a cikkben megbeszéljük, miért alakul ki a szorongás
állásinterjú előtt, és hogyan csökkentheted hatékony módszerekkel.
Miért
izgulunk egy idegen nyelvű állásinterjún?
Az angol állásinterjú
előtti stressznek több oka lehet:
• Nyelvi
bizonytalanság – Nem vagy biztos abban, hogy helyesen és folyékonyan tudsz
beszélni.
• Félelem a
félreértéstől – Attól tartasz, hogy nem érted majd meg, amit kérdeznek,
vagy az angol válaszban rosszul fogalmazol.
• Nem ismered a szakmai kifejezéseket – Egy idegen nyelvű interjún sokaknak kihívást jelenthet
a szakterminológia használata vagy
nem elég alapos ismerete.
• Idő- és
teljesítménykényszer – Az interjú során gyorsan és természetesen kell
reagálnod, ami még anyanyelven is megterhelő lehet.
• Önbizalomhiány
– Attól félsz, hogy nem vagy elég jó szakmailag, amit még tetézhet az, hogy
angol nyelven kell meggyőzőnek lenned.
Hogyan
csökkentsd a szorongást?
1.
Készülj fel az interjúra
Az alapos felkészülés
csökkenti a bizonytalanságérzetet. Gyakorold be az angol állásinterjúk leggyakoribb
kérdéseit és válaszaidat. A válaszokat bátran mondd el hangosan egy tükör előtt, de rögzítheted is a válaszokat, így gördülékenyebben megy majd az
interjún.
A következő általános
kérdések biztosan előkerülnek, így ezeket feltétlenül vedd fel a listádra:
- Tell me about yourself.
- What are your strengths and weaknesses?
- Why do you want to work for our company?
- Can you describe a challenging situation
you faced at work and how you handled it?
2.
Tanuld meg az alapvető üzleti angol kifejezéseket
Ha ismered azokat a
kifejezéseket és szerkezeteket, amelyeket az angol állásinterjúkon gyakran
használnak, így magabiztosabb leszel.
Néhány hasznos példa:
- I have extensive experience in…
- My key strengths include…
- I am eager to contribute to your team by…
- I successfully managed a project where…
3.
Szimuláld az interjú helyzetet
Kérj meg egy barátodat
vagy a nyelvtanárodat, hogy játssza el a HR-est, és tartsatok egy angol próba állásinterjút.
Ha erre nincs lehetőséged, rögzítsd a saját válaszaidat, majd hallgasd vissza, így
könnyebben felismered az esetleges hibákat.
4. Figyelj
a légzésedre
Ha az interjú előtt
túlságosan ideges vagy, alkalmazhatsz jól bevált, légzéssel kombinálható stresszkezelési technikákat.
Próbáld ki az alábbi
módszereket:
- Mély légzés: segítségével lelassíthatod a
légzésedet és csökkented az idegességet.
- Vizualizáció: képzeld el, hogy az
állásinterjún ülsz, szemben az interjúztatókkal, és mivel felkészültél, ezért magabiztosan
beszélsz, és sikeresen teljesítesz az angol állásinterjún.
- Izomlazítás: néhányszor feszítsd meg, majd
lazítsd el az izmaidat, így oldhatod a feszültséget.
5. A
kommunikációra koncentrálj, ne arra, hogy helyes-e, amit mondasz
Ne törekedj a
tökéletességre!
Az interjúztató nem azt
várja, hogy anyanyelvi szinten beszélj angolul, hanem azt, hogy hatékonyan
kommunikálj, és át tudd adni mindazt, amit magadról fontosnak tartasz.
Ha mégis elakadnál,
használj időnyerő kifejezéseket:
- Let me rephrase that…
- What I mean is…
- Could you clarify your question, please?
Ezek a megoldások segíthetnek,
hogy gördülékenyebb legyen az interjú, még ha nem is jut eszedbe azonnal a
tökéletes válasz.
Az angol nyelvű
állásinterjú miatti szorongás teljesen természetes, de megfelelő felkészüléssel
és gyakorlással csökkenthető. Ha előre átgondolod a válaszaidat, bővíted üzleti
angol szókincsedet, és tudatosan figyelsz a légzésedre, sokkal magabiztosabban
vághatsz neki az interjúnak. Ne feledd: a cél nem a hibátlan nyelvhasználat,
hanem az, hogy érthetően és magabiztosan kommunikálj!
Ha szeretnél még több
segítséget kapni az angol állásinterjú felkészüléshez, nézz körül a karrierangol.hu oldalon!
És ha tetszett a bejegyzés,
oszd meg másokkal is!
